2018年12月8‐9日 アクティブリフレッシュ!~コーチとお野菜収獲ウォーキング&ヨガ&芋煮の会~

開催日

2018/12/08‐09

いよいよ12月!

今年も一年、お仕事に、家事に、育児に、、、みなさま、おつかれさまでした!!!

沢山頑張ってきた体の、たまった疲れをとるのには、ゆっくり休んでいるだけではなかなか追いつかない・・・

そんなときによい方法があります。それが、アクティブリフレッシュ!!

Athletes Running During Sunset with Silhouette Illustration

もともとスポーツトレーニングの手法で、アクティブレスト(Active rest):「積極的休養」というものがあります。

藤野の大自然のなかで楽しいと感じるくらいの運動をして、積極的に体の疲労回復に働きかけ、この一年溜まった疲れを、すっかりリフレッシュしましょう!!

ヨガとウォーキングの二部構成となっており、ウォーキングのコースのゴールは、なんと畑!

大根や、白菜、キャベツなど、収獲したお野菜での楽しい芋煮ランチパーティーが待っています!

※写真はイメージです。

藤野倶楽部 百笑の台所 http://fujinoclub.co.jp/restaurant

【持ち物】
ヨガマット(貸出もできます)・ヨガ、ウォーキングできる格好・タオル、お風呂セット(シャンプー、タオル、など)、歯ブラシ

【講師紹介】
ロイド まゆみさん トータルリラクゼーションkaeru代表
ヨガインストラクター、タイマッサージ・アーユルヴェーダ・エネルギーワークのセラピスト。
約4年間世界を旅し、世界の癒しを学ぶ。2018年春、山とボディケアに生きるため藤野エリアに移住、古い和風民家で自宅サロンを経営。なるべく自然に近い形で、トータルケア、セルフケアなど根本的改善を目指す。
http://kaeru.kilo.jp

渡辺尚幹さん ランニングアドバイザー・鍼灸師
【経歴】
広島県出身
箱根駅伝4年連続5区 当時歴代区間3位(日本大学)
ニューイヤー駅伝出場7区(ホンダ)
別府大分毎日マラソン11位 2時間16分33秒
富士登山競走5合目の部 優勝
国家資格 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師取得
(医療従事者として治療行為が可能です)

<ランニングコーチ経歴>
2004年よりプロゴルファーなどのアスリートや市民ランナーを対象にランニングレッスンを開催。 小学生向けかけっこ教室にも携わる。サブスリー向け上級者レッスンからビギナー向けレッスンやFUNランイベント実施。TVや雑誌・WEB等へ出演。

プロランナーとしての走るノウハウに解剖学や生理学などの医療従事者の視点を踏まえ、鍼灸マッサージ等により身体の状態を把握することで最適な目標を設定し最適な手段を提案し目標を達成するレッスンが好評。皇居周辺のランナー向け施設内でランナー向けの治療を行っている。

詳細・お申込み

スケジュール

12/8(土)
15:00 集合

15:30-17:00 ヨガ(藤野倶楽部 結びの家)
・ログハウスで、じっくりヨガをしましょう。

17:00~ 夕食(藤野倶楽部 百笑の台所)
・漢方を使った参鶏湯などお召し上がりいただけます。

18:00~ 温泉
・藤野やまなみ温泉にて、源泉かけ流しの露天風呂など
 お楽しみください。

19:00ごろ 宿へ移動

【公共交通利用の場合】
☆バス時間☆
14:31 藤野駅発やまなみ温泉行きバスに乗車ー藤野倶楽部にて下車
(停留所がありませんので、バス乗車時、運転手の方に藤野倶楽部にて下車したい旨お伝えください。

☆ご参考☆(新宿から電車でお越しの場合)
13:14新宿駅発 JR中央線中央特快高尾行き乗車―高尾駅にて 14:02普通長野行きに乗り換え―14:21藤野駅着

【自家用車の場合】
15:00 藤野倶楽部集合(相模原市緑区牧野4611-1)
(http://fujinoclub.co.jp/access)

12/9(日)
9:00−10:00 朝食

10:00-13:00 畑までウォーキング&収獲!(大根、白菜など)
・体操などしながらトータル5キロくらいをウォーキングします。

13:00~  収獲したおやさいで芋煮ランチ会♪(藤野倶楽部)

料金

5000円
(宿泊費込み。モニター体験のため廉価にしております。アンケートにご協力をお願いいたします。お食事、温泉代は含まれていません)

宿泊

藤野倶楽部等、近隣農家民宿
お申込みの締め切りは12月5日(水)までとさせていただきます。
最少催行人数4名に達しなかった場合は、開催を延期または中止することがあります。
あらかじめご了承ください